Clase 01
Clase de Pranayama
Transcripción literal completa sobre Pranayama, inicio de clases, presentaciones y técnicas de respiración consciente.
Clase 02
Efectos y Contraindicaciones
Análisis de los efectos de cada postura en la columna, evaluación de patologías y biomecánica (Ej: Postura de la Pinza).
Clase 03
Posturas de Yoga y Ayur Yoga
Transcripción de trabajo práctico sobre posturas (Cobra, Gato, Pato, Perro, Savasana), elongación y Doshas (Vata, Pitta, Kapha).
Clase 04
Corrección de Tarea y Sustitutivas
Revisión grupal de tareas, discusión sobre posturas sustitutivas, variaciones adaptadas y resolución de casos.
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